Yoga bij stressklachten

12:30

26 april 2019

6-weekse cursus Yoga bij Stress door Anniek Gelissen

Yoga bij stressklachten

6-weekse cursus gericht op stress

Ervaar jij veel stress in het dagelijks leven en heb je moeite om te ontspannen?
Voel je je soms overbelast door werk, sociale verplichtingen en alle dingen die van je verwacht worden?
Heb je fysieke klachten die wellicht veroorzaakt worden door de stress?
Heb je een onrustig slaappatroon?
Heb je het gevoel soms overspoeld te worden door emoties?
Heb je het gevoel dat je geen controle meer hebt over je eigen leven?
Heb je het idee dat je moet oppassen dat je niet in een burn-out terecht komt?
Voelt het alsof niemand het echt begrijpt en je ook niet goed weet hoe je het anders zou moeten aanpakken?

Je bent hierin niet de enige. Veel mensen ervaren intense stress en het is steeds moeilijker om een gebalanceerd leven te hebben waarbij je genoeg ruimte voor jezelf inneemt. Vaak helpt het niet dat je het gevoel krijgt dat je hier alleen in staat.

Deze cursus werkt helend en geeft je de handvatten om beter met stress om te gaan. Het leert je om naar jezelf en je lichaam te luisteren, zodat je beter weet waar je grenzen liggen en wat jij in het dagelijks leven nodig (of juist niet meer nodig) hebt om te kunnen ontspannen en niet overweldigd te raken.

Voor wie is deze training?

Voor jou, als je veel stress ervaart in het dagelijks leven en merkt dat het je klachten oplevert. Je zou graag vaker willen ontspannen en je zoekt naar een manier om de stress te verminderen.

Hoe ziet dit eruit?

6 weken lang word je begeleid in een yogales van 90 minuten. Hierin komen yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatietechnieken aan bod. Iedere week wordt een ander thema behandeld. De groep is klein. Daardoor is er plek voor persoonlijke aandacht en kun je in alle rust de tijd nemen om te leren weer wat meer voor jezelf te zorgen. De nadruk ligt op self-care en ontspanning. Door de oefeningen, die erg zacht zijn en daardoor voor iedereen toegankelijk, kom je weer meer in contact met je lichaam. Dit zorgt ervoor dat je beter kunt voelen wat goed voor je is. Op het eind van de training heb je tools in handen om jezelf in drukke, stressvolle tijden, tot rust te kunnen brengen en te blijven aanvoelen waar jouw grenzen liggen, zodat je balans kunt houden in je leven.

Door wie?

De lessen worden gegeven door Anniek Gelissen, yin en restorative yogadocente.

Praktische info

De cursus start op vrijdag 26 april om 12.30 uur. Deze eerste les zal 2 uur duren (12.30 – 14.30).
De volgende lessen zijn gepland op 3, 10, 17, 24 en 31 mei en duren 1,5 uur (12.30 – 14.00).
De 6-weekse cursus kost €135,-
Ervaring met yoga is geen vereiste.

Heb je vragen of wil je jezelf opgeven?

Ga dan naar www.anniekgelissen.com/lessen
en/of stuur een bericht naar info@anniekgelissen.com